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更新时间:2013-07-08 08:23:45
月经是小女孩迈向成熟的象征,来了月经说明不再是小孩子了,月经正常是女人身体健康的表现,如果你的月经不是很准确那你需要注意了,很可能是身体哪个环节有问题了,那么怎么才是月经正常呢?下面说说月经不调调理的方法。
1、 第一,要合理饮食,营养搭配要齐全,多吃蔬菜,水果,不吃或至少吃油炸的食品,辛辣寒凉的食品尽量不要吃。
2、 第二,身体要保持水分,尽量使大便通畅,排汗正常,保持心情娱乐畅快,不要有压力,不要有焦虑烦躁紧张的情绪存在,自己劲量克制这些。
3、 第三,要适当的做一些运动,睡觉要有规律,运动和劳动都要注意,不要用力过猛,要劳逸结合。