预防脂肪肝的小窍门

概述

随着生活水平的提高，人们经常都大吃大喝和不良的生活习惯，从而引起多种疾病，脂肪肝就常见的一种疾病。今天我跟大家分享在日常生活中如何衣预防脂肪肝，以下是我的个人经验：

步骤/方法：

1、 少喝酒。据调查，酗酒是引起脂肪肝的主要因素之一。因为酒精会使肝功能指数升高，容易引发就酒精性肝炎，严重者会导致肝硬化。

2、 防治肥胖。因为现代人吃得太好太多，有些十几岁的青少年都患上了脂肪肝。因为过度肥胖，会导致体内的脂肪和脂肪酸过多，从而引起脂肪肝。建议大家要用均衡的饮食习惯，杜绝暴饮暴食防止肥胖。

3、 少吃高脂肪多糖的食物。因为高脂肪和高血糖是引发脂肪肝的重要原因，而糖尿病患者比常人患脂肪肝的机率高很多。所以我们在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃富含脂肪的食物。