经常失眠了怎么办呢？

概述

如果发觉自己有失眠的症状，那么一定要及时治疗，因为经常失眠会影响我们的工作生活，而且长时间失眠对身体不好，你有过失眠的症状吗？那么治疗失眠该怎么办呢？下面让我教你几招。希望能够帮助到你治疗失眠。

步骤/方法：

1、 失眠的时候可以在睡觉的时候听几首轻音乐，这有助于缓解生活压力，让自己尽快入睡，从而保证睡眠质量，让自己睡个好觉。

2、 失眠一般都是由于压力过大造成，所以在生活中，我们不管是遇到学习的压力，还是工作的压力，都要冷静对待，不要让自己总是处在压力之中，平时要多做户外活动，多放松自己。

3、 失眠的时候可以在睡觉之前，用温水泡脚，泡脚的方法很管用，这有利于缓解身体压力，放松身体，从而让身心放松，所以当你失眠的时候也可以用温水泡脚的方法治疗。很管用。

注意事项：

失眠期间，要劳逸结合，让自己放松心情，不要过度紧张。