如何有效的去除口臭

概述

口臭严重影响了人们的正常生活，因为口臭，人们在与别人交往时存在着自卑心理。我们应该重视口臭带给我们生活中的影响，并摆脱它！

步骤/方法：

1、 保持口腔卫生，培养良好的口腔卫生习惯，早晚要正确刷牙。

2、 饮食、起居要规律。不要熬夜睡懒觉

3、 胃炎、胃溃疡、便秘、扁桃体炎、咽炎、鼻炎、鼻窦炎会引起口腔异味。可以用盐水清洗鼻腔，鼻炎、鼻窦炎或者感冒等引起鼻腔过多黏液引起口气异味，用盐水清洗下鼻腔有很好的效果。

4、 多喝水，保持口腔湿润，对于口内有很好的冲洗作用。

注意事项：

忌辛辣刺激食物（蒜、葱、韭菜等）,吸烟喝酒。