哪些运动可以瘦腿

概述

很多人都因为身材不匀称而烦恼，尤其是上身瘦，下身胖的体型，很不雅观。腿太粗，像大象腿，很多人想通过饮食减腿，也有人通过吃减肥药，还有些人想通过运动减腿，究竟有哪些运动可以瘦腿呢？

步骤/方法：

1、 经常快走，经常纵跳，经常抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动，这样可以防止下肢血液循环不畅，预防腿部浮肿。

2、 在每一个可能的时候踮脚，例如散步的时候、等公交车的时候、上楼梯的时候等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。此外不要跷二郎腿，跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

3、 还可以利用游泳瘦腿，你可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力很大，可以强有力的锻炼你的大腿。