乳腺增生应该怎么预防

概述

乳腺增生女性中比较常见的一种乳腺疾病，主要表现为乳房有肿块、乳房疼痛、月经不调、情绪低落等。乳腺增生经常让很多女性困扰，很多女性朋友不知道怎样预防，等到得了乳腺增生再去治疗就迟了，所以这种疾病最好是早预防，下面和大家分享几个预防乳腺增生的办法。

步骤/方法：

1、 首先在饮食上要少吃一些油脂比较高的食物，比说说油炸食物，要多吃一些绿色的有机蔬菜，还有一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉和鸡蛋还有瘦肉等。

2、 女性朋友要减少一些雌激素的摄入，比如少用一点含雌激素较多的面霜、化妆品，还有要少吃含激素比较多的食物。

3、 平时要保持心情舒畅，在情绪比较激动的时候要注意控制，如果情绪控制不好的话会导致体内雌激素的上升影响到病情，可以在平时的时候做一些瑜伽。