糖尿病如何预防？

概述

这段时间爷爷老是感觉尿急、乏力、多食等症状，起初以为是老年人前列腺引起的。于是便到社区药店买了点治疗前列腺的药品，可是两周过去了，症状没有减轻，反而加重了。无奈之下只好去大医院做检查，结果是糖尿病。那么糖尿病怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 饮食上要少吃油炸、油腻、高热量、含糖量高的食物和饮料。多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、西兰花、南瓜、大蒜、芥菜、苹果、柚子、梨等。这些富含膳食纤维的食品能有效预防糖尿病的侵害。

2、 生活上起居作息要规律、保持充足的睡眠。此外，保持正常的体重、适当的体育锻炼均有益于抵抗糖尿病。

3、 其他的针对于有家族糖尿病史的高危人员要定期加强血糖的筛查，做到早发现，早防治。