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更新时间:2013-07-07 16:34:09
肥胖一直是困扰女性的一大难题,如何安全有效又无副作用的减肥成了众多女性所关注的话题,那么到底怎样才算安全无副作用呢?下面介绍一些比较好的减肥方法给大家吧。
1、 早上起来记得喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可帮助排除宿便,你会觉得万分舒畅与轻爽。
2、 多吃些能够帮助减肥的蔬菜:全麦面包、玉米、鸡蛋、鸭蛋、豆浆,牛奶、苹果,黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉等等,蔬菜都可以适当的多吃些。
3、 每天需要适当的做些运动,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要适当减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间越长越好,当大脑反应饱腹感的时候,就可以停止吃放了。