患了失眠要怎么处理？

概述

我的一位大学同班同学他最近非常烦躁，因为他在晚上睡觉的时候不能够安然入睡，每次都是辗转反侧到深夜才逐渐睡着。致使他不能够好好的学习和休息。过了一个多星期，他的失眠情况变得越来越恶劣，于是他去医院找医生查看。得到了医生的建议，改善了睡眠情况。再此我分享他的治疗建议。

步骤/方法：

1、 患了失眠不要烦躁，要保持良好的心态，劳逸结合的学习和生活。

2、 患了失眠要少看刺激类的电影视频，特别在晚上睡觉之前一个小时，不能做剧烈的运动和做一些思考的事情。

3、 患了失眠要多到室外运动，散步和看看绿色植物。注意个人卫生和保持睡觉时周围环境的安静。

注意事项：

患了失眠要良好的心态对待，要不烦躁！