如何调理内分泌失调

概述

脸上长了很多痘痘，而且还经常月经不调，就去看医生，医生说我是内分泌失调引起的，之后还教了我要怎么调理内分泌失调，我按照他的方法做了之后，感觉脸上的痘痘少了很多，而且月经也正常了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 晚上的时候女性朋友能不熬夜就不熬夜，因为女性朋友睡眠不好或者睡眠不足都会导致内分泌失调，一定要提高睡眠质量，如果实在睡不着的话，可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2、 平时的时候可以多吃点黄豆或者其他的豆制品，这些食物中含有大量植物雌激素，能预防乳腺癌，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌，而且黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

3、 如果女性朋友的身体健康的话就可以去献血，因为女性朋友献血的话还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一，而且对调理内分泌也有很多的作用。

注意事项：

切记不能熬夜，饮食要清淡。