颈椎病的预防方法

概述

都市白领都会在办公室忙于一天的工作，长时间的坐在座位上，或者长时间站立，导致很多年轻人都患上了颈椎病，今天教给大家几个颈椎病的预防法，供大家分享。

步骤/方法：

1、 预防颈椎病要从锻炼身体开始，经常性的加强颈部间的肌肉锻炼，在繁忙之余，可抽空做一下上肢运动，既可以缓解疲劳，又可以锻炼身体，增强肌肉关节的灵活性，增强颈部的稳定性能力。

2、 夜间睡觉时，不应该使用较高的枕头，高枕这种不良习惯，会使人的头部前屈，增大了下位颈椎的应力，会加速恶化颈椎病。

3、 工作的时候应该注意端正头，颈部，肩膀的姿势，保持良好的坐姿，有利于颈椎病的防御，看书的时候也要正面对视，持续保持脊柱的正值。