治疗以及预防内寒

概述

你有以下症状吗？经常虚弱疲劳、手脚冰凉、怕冷。现在的女士们经常要露肩部、肚脐、后腰、命门、脚腕，但这些都是怕受寒的地方。那如何面临受寒，你有什么办法？

步骤/方法：

1、 治疗寒气体质的最佳方法是艾灸，可从3个穴位入手。1.神阙穴（肚脐）每次艾灸10-15分钟，手脚恢复热度即可；2.足三里（外膝眼下三寸的位置）养生保健的第一大穴，每次艾灸10-15分钟；3.三阴交，人体脚内侧踝骨上方三寸的位置，按揉。

2、 少吃寒凉的东西，多吃温热型的 如：桂圆、红枣、生姜（切片去皮或切丝水浸泡）

3、 双手搓热，右手放在肚脐上，左手放于右手上，顺时针按揉腹部，按揉时要有力度，按揉36下即可，顺时针按揉完后，同样方法以逆时针按揉