大学生经常失眠怎么解决

概述

失眠的事，年轻人经常会遇到，失眠还好，关键是第二天要早起上课，或者出门做兼职。真的很影响生活啊。我真的不想再失眠了。前段时间天天失眠，结果白天又要出去工作。挤公交做兼职什么的，根本集中不了精神。平时上课也是，常常走神，听不懂老师在讲什么，这样弄得学习工作效率都不高。不过后来通过一些办法改善了好多，现在来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 问了同学，朋友，有的朋友帮我问了熟的医生。具体说的有这几点。第一，要多喝水，夏天来了要注意休息，特别是午休。午休十分钟，精神一下午，做事效率也会高很多。

2、 在房间里放一点熏香，放一点空气清新剂也可以让你更快的入睡。还有房间不应太过封闭，要留一点空间透气的，这样也更有助于睡眠。

3、 如果睡眠一直不太好，睡前要坚持喝一杯热牛奶的习惯，喝了牛奶然后把手机的音乐打开，定个时间，慢慢跟着音乐就睡着了的