夏天怎么减肥有效

概述

妹妹是个小胖妞，一直都是大腿比较粗的那种，前两天一起去逛街，我们都看中了一款裙子，可惜她穿不进去，回家来就急躁了，嚷嚷着减肥，还让我给查找夏天减肥方法，这不，我查到了，拿来给大家一起分享一下。

步骤/方法：

1、 夏天减肥，不能靠不吃东西，因为夏天节食的话，因为天气炎热，很可能造成身体内分泌的紊乱，导致水肿，反而显得更加胖了，所以要健康减肥，就是要少吃饭，多运动，可以在每天晚饭后去散步或者跑步，比清晨散步要更加的有效的哦。但是一定要持之以恒，不能半途而废。

2、 对于夏天这个特殊的季节来说，还有一项减肥的法宝就是多喝一些绿茶，夏天天气炎热，所以需要经常补充水分，但是喝饮料的话，会使你不知不觉摄入的能量更多了，所以难以减肥，不妨喝一些绿茶，既能够防癌，还能够燃烧脂肪，达到减肥的目的，还能减轻身体看不到的水肿哦。