打呼噜怎么办呢

概述

打呼噜害处多，不仅自己睡眠质量差，还可能影响他人。并且很不淑女的有木有？其实避免打呼噜有些很简单的小窍门，现在来分享一下

步骤/方法：

1、 选择低枕头睡觉 婴儿因为头部骨头没有发育完全，所以不枕枕头睡觉 大人要选择低枕头睡觉，高枕头长期以往会导致人的颈椎毛病 低枕头能导致人的呼吸平稳、畅通

2、 有时候打呼噜是因为呼吸不畅通，外面的空气太干燥，粉尘太多，不利于呼吸。尤其是冬天。 亲们如果有加湿器的话不妨用一下 或者在床头柜上放一杯水，也能很好的起到保湿的作用 卧室中晚上最好不要摆放植物，因为植物只有光照的时候才能进行光合作用产生氧气，在晚上他们与人一样要进行呼吸作用，消耗氧气产生二氧化碳，和人争夺氧气

3、 睡前吃些蜂蜜，有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的温牛奶中添加一些蜂蜜。

注意事项：

身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。 饮酒过量，也会加重症状。