如何在日常生活中预防糖尿病？

概述

在现代生活中，随着生活水平和饮食不断提高，人们也越来越注意自己的身体保健，其中糖尿病是很多人都担心的一种病症，那我们应该如何在日常生活对它进行预防了？

步骤/方法：

1、 在日常生活中，可以尽量低盐、低脂肪、对饮食要选择清淡易消化、富含维生素食物，不要过度暴饮暴食，减少抽烟喝酒。

2、 随着生活越来越便利，人们出门有各种方便的交通工具，导致很多人缺乏身体的锻炼。所以在平时要增加体力活动，参加体育锻炼。比如跑步、球类运动等。让体魄很加强健。

3、 在工作或者学习中要避免过度的紧张和劳累，切记要通宵熬夜工作或者学习，很容易造成血压升高等不良影响，而且在熬夜中最好不要饮用或者食用碳酸饮料及糖类等高热量食品，会堆积在体内难以代谢。

注意事项：

要保持生活有规律和节奏，让生物钟正常规律。如果生物钟经常紊乱，内分泌就会失调，如果不改变坏的生活习惯，会很容易造成糖尿病之类的病症。