怎样防止高血压

概述

都说肥胖是高血压的患者的一个基本原因之一，说法虽然有道理但是并不完全，还有人认为高血压是老年人才会患的毛病，这种想法也是错误的，因为现在很多年青人也加入了高血压的行列。那么在日常生活中应该怎么预防高血压呢？

步骤/方法：

1、 注意劳逸结合，有很多人患高血压是因为生活过度紧张，导致血压偏高，对着这种情况的患者就需要经常性的放松自己，去公园散散步，或者去湖边钓钓鱼，等等，都是不错的选择。

2、 患有高血压的患者在饮食上也要注意，比如说不能吃太过油腻的东西，还有不能吃太咸的东西，烟酒等等也是应该戒除的，因为这些东西也是高血压的诱因之一。

3、 香菇牛奶一类的食物可以加强人体的脂肪的分解，降低人体的对胆固醇的吸收，这些也都是预防高血压的食材。

4、 平时加强运动，保持良好的身材，因为肥胖确实是高血压的一大诱因之一。

注意事项：

注意饮食健康。