运动损伤，我们怎么做

概述

像我这样喜欢做运动的人很多很多，他们能够在运动中获得快乐，能够借此提高自己的身体素质。但是，危险的时候，我们在运动中骨折扭伤了该怎么办呢？下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 第一，小夹板固定。受伤者可以用小的夹板和绷带一起把受伤的部位进行固定，这样做可以让骨骼愈合快，功能恢复良好。

2、 第二，石膏绷带固定。我们用无水硫酸钙(熟石膏)的细粉末，均匀撒在特制的稀纱布绷带上，做成石膏绷带，经水浸泡后缠绕在肢体上数层，使成管型石膏绑在受伤的部位。这种方法的好处在于预防了关节僵硬的后遗症和功能的恢复。

3、 第三，外展架固定。我们可以用铅丝夹板、铅板或木板制成的外展架，再用石膏绷带包于病人胸廓侧方后，可将肩、肘、腕关节固定于功能位。这样有利于消肿、止痛、控制炎症。

注意事项：

在这里，要特别提醒广大的运动受伤者，在康复阶段要做到以下五点，切记。第一，忌偏食。第二，忌不消化之物。第三，忌少喝水。第四，忌过食白糖。第五，忌长期服三七片。相信注意这五点，健康向你招招手。