失眠该怎么治疗呢？

概述

有时我们会出现失眠的情况，失眠的滋味非常的痛苦，失眠的第二天还会对生活工作造成影响，让自己没有精神，长期失眠会对身体健康造成影响。所以当我们失眠后，一定要及时找方法治疗，那么，我们都该怎样治疗失眠呢？下面让我给你提几条建议来治疗失眠。

步骤/方法：

1、 失眠的时候我们可以在睡前泡泡脚，记住要用温水泡脚，泡脚可以很好的缓解一天工作的压力，让自己放松起来，每当我失眠的时候，我都是用温水泡脚，效果非常的好。

2、 失眠的时候我们可以找几首轻音乐来听，因为轻音乐的旋律的是温和的， 非常有利于让我们入睡，有利于给我们增加睡意，让我们提高睡眠质量。

3、 失眠期间注意不要吃不利于消化的食物，多吃些清淡的食物，少吃油腻食物，油腻食物很容易引起消化不良，消化不良后，就会容易让自己失眠，而且平时要注意多喝水。

注意事项：

失眠期间要让自己放松，不要给自己太多的压力。