女性手脚冰凉怎么办

概述

我一到冬天手脚就很冰冷，长时间手脚冰凉，会睡不着觉，有时候很难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。看了医生， 医生给我一些建议，大家有需要可以试一试。

步骤/方法：

1、 医生告诉我要 每天泡脚 ，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这时候血液循环畅通后身体开始发热。我试过在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、 要经常做一些有氧运动比如 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，可以在睡觉前的1,2小时运动最好。

3、 要多吃热量，北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，可吃如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠。