颈椎病该怎么预防

概述

得了颈椎病很是痛苦，脖子不敢直，不敢扭，还头痛恶心。但是颈椎病如果治疗不彻底，反复发作的话，可以引起全身的疾病，我当医生的哥哥告诉我平常该怎么预防这病，下面我们就一起了解一下吧。

步骤/方法：

1、 加强颈肩部肌肉的锻炼，如果坐的时间长，就要时不时的改变体位。起来做做头部操，伸展伸展四肢。按摩按摩颈部。来改善血液循环。

2、 睡觉的枕头不要过高，注意颈部保暖，端正坐姿，让脊椎处于良好的正直状态，还要避免过度劳累。

3、 饮食上应该注意营养，可以多吃胡桃，山萸肉，黑芝麻来强筋健骨，还可以考虑针灸来缓解症状，效果还是不错的。

注意事项：

如果有了类似症状，一定要去医院检查看严重不，以免耽误病情的及时治疗。