颈椎病应该怎么调理？

概述

最近一段时间总是感觉自己的背部很痛，有时候脖子也会很痛，转一转脖子就会很很多响声，感觉特别别扭，现在一抬头就会感觉到痛，不知道是怎么回事，到医院检查了一下，医生说这是颈椎病的症状表现，现在心里很着急，不知道颈椎病怎么调理才能好。

步骤/方法：

1、 首先就是建议患者日常工作中不要太累，别让自己很疲劳，建议每天都要保持足够的休息时间和睡眠时间，学会放松自己的身体。

2、 其次就是睡眠，建议睡眠的时候采用侧卧的姿势，可以有效的缓解颈部的压力，另外建议患者可以适当的调整枕头的高度。

3、 最后就是建议患者可以加强颈部的锻炼，早上起床可以适当的转转头部，会很有效果，另外患者可以定期做一些颈部的按摩。

注意事项：

如果病情加重，建议患者马上到医院进行治疗。