哪些食物常吃对老年人有好处

概述

我国现在已经进入老龄化社会，老人的数量在逐日增加。老年人的健康成为了社会关注的焦点。人老了以后，身体素质会一天天下降，很容易会患上疾病，所以必须注意保养，尤其是在饮食上要吃一些对身体有好处的，那么常吃哪些食物对老年人的身体有好处。

步骤/方法：

1、 老玉米。老玉米具有降低血脂的功效，建议老年人多吃一些老玉米粥，这样会避免出现高血脂。

2、 荞麦。荞麦中几乎不含什么糖分，另外还有降低血糖的作用。如果老年人患有糖尿病，或者血糖较高，不妨在平时多吃一些荞麦，可以避免患上糖尿病。

3、 薯类蔬菜。如马铃薯、红薯、山药等植物，常吃这些植物可以避免便秘发生。因为人老了之后，肠胃功能会大大减弱吗，容易出现便秘，常吃这些食物可避免便秘发生。

4、 小米粥。喝小米粥可以起到安神的作用。因为人到老年之后，睡眠质量会大大降低，如果在晚饭时喝一点小米粥，会帮助老人尽快进入睡眠状态。