什么方法能缓解白领颈椎病

概述

最近老是感觉到自己的颈椎开始出现麻木的现象，后来去医院检查，医生告诉我说我得了颈椎病，还教了几个办法给我缓解，我照着做之后感觉颈椎没有那么痛了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 平时的时候感觉累了的话就可以站起来，然后两足分开同肩宽站立，两手叉腰，之后就可以左右移动下，扭扭腰，让眼睛可以放松下。

2、 平时上班的时候要是感觉累了的话，可以颈部绕环下， 首先两足分开同肩宽站立，两手叉腰，然后把头低下去，头部开始从左向右缓缓旋，然后再从右向左，重复五分钟左右就行。

3、 平时上班的时候感觉累了的话，就起来走走，然后顺手就可以在自己的颈椎上按摩下，稍微轻轻的拉拉颈椎，然后左右移动，持续三分钟左右就行，能有效改善颈椎僵硬。