改善颈椎病的几个小窍门

概述

邻居张大妈平时的时候最喜欢打麻将了，有的时候在麻将桌前一坐就是一天，到了晚上回家就说腰疼，后背疼，颈椎疼，还有头也迷迷糊糊的。去医院一检查说是劲椎病，张大妈按照医生说的几点坚持了一段时间，还真的有所改善，让我给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，患上了颈椎病一定要注意颈肩部保暖，尤其是现在，不要为了一时贪凉，在空调前面吹的时间过长导致颈椎疼加重，避免头颈负重物和过度疲劳。

2、 其次，改变不正确的坐姿和睡姿，避免高枕睡眠，看书看报的时候一定要注意保持脊柱的正直。正确的姿势是改善颈椎病的一个最有效的方法。

3、 最后，为了预防颈椎病，一定要多参加运动锻炼，运动锻炼能使老人颈部生理功能得以增强， 能在一定程度上改善颈椎病。

注意事项：

老人喜欢打麻将，但是打麻将的空隙一定要站起身来活动活动哦。