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更新时间：2013-07-06 14:05:06
当我们在工作，在行走，在乘坐交通工具，在运动，都有可能发生意外碰撞或扭伤，我们该第一时间制止意外伤害的恶化！用冷敷和热敷可以减轻伤者的疼痛。我们每个人难免受伤，为自己和家人留下这个小方法。
1、 冬天，选择热敷，毛巾一条，用开水打湿毛巾，贴在骨折或扭伤处。时间控制在5到15分钟即可。
2、 夏天，选择冷敷，打开冷水龙头，把伤处置于龙头下冲洗30分钟左右
3、 进行冷敷或热敷后再用痛经活血的药剂擦拭！
不要随便行动，因为可能引起骨头移位等危险
只要不是负重或者剧烈的活动一般不会影响骨折愈合的，建议你按时到医院骨科复查就可以了，平时多吃一些营养丰富，富含优质蛋白的食物，可以口服壮骨的药物，避免辛辣刺激油
