高血压非药物治疗有哪些

概述

高血压的治疗，是为了控制高血压和高血压可能导致的严重并发症，比如脑中风，心肌梗死等，除了患者需要长期的药物治疗外，患者要积极注意养成良好的生活习惯，非药物治疗的作用才是潜移默化的。

步骤/方法：

1、 控制食用盐，主要是控制钠盐的摄入，饮食中可以多吃含钾的食物，比如香蕉，芹菜等。

2、 体内脂肪过多，会增加血管和心脏的压力，会导致心血管病和代谢性疾病的发生，所以除了饮食低脂外，还得平时多加锻炼，增加脂肪的消耗。

3、 改掉不良的生活习惯，不吸烟，少喝酒，长期吸烟的人患心血管病和癌症的危险越高，吸烟会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生。

4、 长期心理压力过大，精神过度紧张会增加心血管发生的危险，所以对中老年人来说积极药物治疗的同时，要缓解精神压力，保持良好的情绪 状态，多参加一些健身活动也是有益的。