怎样治疗痛经效果才好呢

概述

同事小王每次来月经都疼痛难忍，还伴有乳房胀痛，恶心呕吐等症状，给他的生活和工作带来了很大困扰，生活中有这种经历的女性我相信不在少数吧？那么我们应该怎样治疗痛经效果才好呢?现在把我生活中的一些经验分享给大家

步骤/方法：

1、 平时饮食要注意，痛经的朋友平时应该少吃或不吃辛辣生冷的食物，因为这些食物会刺激子宫，尤其在月经来之前更应该避免

2、 保持愉悦的心情，平和的心态也是缓解痛经的一剂良药，因为抑郁的情绪或者过于激动的心态会导致血行不畅，从而加重痛经，建议女性朋友平时不妨练一下瑜伽，瑜伽对放松心态，调节心情又好好的效果

3、 月经期间要多注意休息，尽量不要干重活累活，，尽量不要沾凉水，平时洗漱最好用30度左右的温水，不要受凉，是身体处于保温状态