夏天酷暑高温天气怎样预防失眠症状的发生？

概述

这几天杭州的天又闷又热，我得情绪起伏较大，容易产生浮躁感，一直失眠。又由失眠产生了一系列的问题，比如：没食欲、工作效率低下、心情烦躁容易发脾气等等。既然影响如此恶劣，一定要想办法来预防一下。后来朋友告诉我一点经验，我分享给大家吧

步骤/方法：

1、 首先大家要保持规律性规律性的生活。没有良好的休息，就不能很更好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

2、 同时，大家还要避免精神高度紧张，我们要保持良好心态。因为每个人都有各自的特点，所以安排工作、学习不要和别人比，期望值不要过高，避免造成精神紧张。

3、 睡眠对我们每个人都至关重要，所以预防失眠的常识大家都有必要了解一些。