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更新时间：2013-07-06 21:09:02
对于很多年轻人而言，腿部抽筋往往会使他们头疼不已，而往往也没有什么有效的方法，我曾经也常常会在夜里突然抽筋，现在说一些我的经验与大家分享。
1、 对于我们大多数人来说，腿部的不正常抽筋意味着我们身体缺少一种元素，这种元素就是钙。所以要想减少抽搐，那就要适当的补充钙片。
2、 有一些富含钙的水果，比如苹果，板栗等也是补充钙元素的不错选择。
3、 而对于健康达人们来说，一些富含钙元素的食材也是不错的选择。比如排骨，蕴含丰富的钙元素，可以满足人体的需求。
小腿抽筋考虑有没有低钙、寒冷刺激、过度劳累等情况的，可以注意休息，避免剧烈运动，补钙吃钙片比如迪巧等，适量运动，多晒晒太阳，温热水烫洗每天两次，每次约20分钟，
病情分析：你的问题是：脑血栓犯病一个星期，睡眠时腿部总是抽筋，而且还疼痛失眠。我分析你的腿抽筋，疼痛，失眠，都和脑血栓有关系。指导意见：我的建议是：治疗原发疾病
病情分析：您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的指导意见：这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天多晒太阳的，补充钙质的，这样子的话比较好的
