眼疲劳怎么缓解

概述

长时间工作学习，会出现眼睛干涩疲劳的症状，这个是很多学生和办公室工作者的常见问题，关于眼睛疲劳的时候一些缓解方法跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 每工作学习一个小时就得起来活动一些，眼睛也要尽量远眺，可以缓解眼疲劳，预防近视。最好配合做做眼保健操，按摩眼周围的穴位可以促进血液循环，也有助于缓解疲劳。

2、 良好的用眼习惯很重要，要注意用眼卫生。不宜在光线过强或过弱的情况下学习看书。工作学习的时候端正坐姿，保持室内环境清新，通气良好，保持一定的湿度。

3、 经常出现眼疲劳的患者，饮食上可注意补充维生素A，可以抵抗眼睛疲劳。多适量吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、动物肝脏等。