得了颈椎病怎么处理

概述

　　现在人们工作强度大，越来越的的公司白领得了颈椎病，头低久了抬不起来、一转头吱吱响，颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、这些痛苦困扰着越来越多的办公室工作人员，那么该怎么治疗这种病痛呢？

步骤/方法：

1、 平时做些运动肩部肌肉的动作，缓解肩部肌肉的紧张，在工间或平时生活中可以经常做一下把头和胳膊向前、向后和旋转运动，这样可以有效的缓解肩部的疲劳，这样久而久之可以增强颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、 我们在睡觉休息的时候一定不要枕太高的枕头，枕头太高就会加大颈椎的压力，长时间做办公司工作的朋友们要每隔半小时活动一下自己的颈椎，做做颈椎运动。

3、 得了颈椎病一定要注意合理安排饮食多吃些富含维生素、钙、蛋白质的食品，可以多吃些水果、蔬菜、鱼肉、黄豆、牛奶等食品。