按摩也可以治疗鼻炎

概述

入秋之季，天气干燥，人们经常会觉得鼻燥干涩，鼻塞不通气。鼻塞不通气怎么办呢?除了去医院就诊外，也可以采用按摩、捶背等方法就能缓解鼻塞不通气等症状，不花钱而且还能起到治疗鼻炎，预防感冒的作用。在这里和大家分享下具体的一些方法。

步骤/方法：

1、 按摩喉部，上身端直，坐立均可。仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，连做3遍，用力适当。这样可利咽喉，有止咳化痰作用。

2、 按摩鼻部，将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60 次，然后按摩迎香穴20 次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天 1-2遍。如果鼻腔对冷空气过敏，经常按摩鼻部可缓解。

3、 捶背，端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-4遍。捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

4、 深吸气。每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，缓慢呼吸。反复做20-30次。这样可以锻炼肺部生理功能。