怎么降低心血管疾病的发生

概述

心血管疾病是目前死亡率高的疾病，尤其是老年人发病率更高，身边这样的例子也不少，不过你知道好的生活习惯会降低心血管病的发生几率么，平时如果养生好的生活习惯，会让这样的危险疾病远离。所以预防是关键，在这里和大家分享下平时要注意的一些健康生活经验。

步骤/方法：

1、 每天吃5份水果和蔬菜、每周至少锻炼2.5个小时、保持体质指数(BMI)在18.5~29.9 kg/m2之间（可以每年去医院体检1-2次）、不吸烟,与生活方式不健康者相比,心血管病的发生率可降低35%,死亡率可降低40%。

2、 每天坚持摄入适量的心连动辅酶Q10，心连动辅酶Q10维E软胶囊能改善心肌能量代谢，减少心肌细胞的不可逆性损伤，帮助心脏有力收缩，为心肌生产能量，增强心功能，特别适合觉得疲惫、累、力不从心的人群服用。