高血压如何预防

概述

我爸爸今年66岁了，体重221斤。最近一直喊头晕，有时候起不了床，我们家口味比较重，放很多盐，医生说和这和有关系，测血压122|165.心脏跳动不是横正常，心律不齐

步骤/方法：

1、 减少喝酒，就虽然可以促进血液循环，但是只是监狱喝少量的酒，喝多的话，心率跳动太快，情绪会激动，易引起血压的升高

2、 把哦哦吃心态良好，不要随便激动或者激动，做做有氧运动，例如散步，慢跑等。

3、 不要吃太咸的食物，菜中放的盐要减少成原来的一半，因为食盐中含有钠成分，食盐摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，身体的水分就会进入血液来维持平衡，

4、 要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压