久坐引起的水肿应该吃些什么补补呢？

概述

做为办公室一族，我们经常会忙的不可开交，一坐就是下午，更有甚者坐上一天，晚上下班的时候就会出现腿部浮肿，看着那纠结小腿，心里应该特别闹心吧，我们应该用吃些什么来避免这种情况呢，我来分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 腿部肿胀有可能是饮食钙质元素摄取的不足引起的，我们建议办公室一族用多食用一些钙质元素丰富的食物。例如：苹果、芹菜、同时也可以多晒一些太阳。这些都可以改变腿部肿胀的情况。

2、 那体内的盐分浓度过高的时候也会引起我们身体的肿胀，我们可以多吃一些含有钾类的食物，来维持我们体内盐浓度的平衡，例如多吃香蕉、葡萄、柚子等等。

3、 缺乏维生素同样也可以导致我们的双腿疲劳肿胀，因此我们应该注意维生素的补充，他可以加速我们脂肪代谢，改善浮肿，我们可以选择多吃一些海带、花生、瓜子。