青少年远离网友就可以预防颈椎病

概述

随着社会的发展生活水平的不断提高，电脑在我们的生活中都很普遍了，许多的东西都要用到电脑，然而网络游戏在各类人群当中都很有吸引力。殊不知，网游的发展也严重影响到了人们的健康。再加上颈椎病年轻化的趋势日益明显，这引起了不少家长的担忧。

步骤/方法：

1、 现在的青少年患上颈椎病的情况越来越多了，而且年龄最小的颈椎病患者却只有10岁而已，多数颈椎病的发病主要与姿势性疲劳有关。而电脑的普及，使得很多孩子把休息时间用来上网打游戏，更加剧了颈椎病的发作。

2、 如果说长时间的看电脑的话颈椎会出现超负荷的情况，所以说会出现肌肉疲劳的情况，青少年尤其需要注意才行。青少年颈椎正处于成长发育初期，如果不注意保护，容易形成慢性损伤，甚至对骨骼发育造成影响。对于青少年颈椎病患者，主要原因是长时间低头伏案看书、写字，导致颈部肌肉舒缩功能逐渐减弱，韧带松弛退化。

3、 经常对着电脑保持一个姿势的话往往会对头颈部出现肌肉疲劳的情况，如果是长时间面对电脑可定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳，或适当做一些“米字操”。定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。