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更新时间：2013-07-03 11:08:18
随着现在生活的丰富，生活节奏的加快，随之而来人们的压力也在逐步加大，睡眠质量越来越差，那么失眠了应该怎么办呢？接下来小编跟大家介绍下。
1、 饮食调节。 饮食对于人是个很重要的方面，那么我们在睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜对于安神有很好的疗效。
2、 睡前听些听音乐。 我们在睡觉前，可以听些轻音乐这样也是可以助眠的。
3、 睡前看书。 看书也是一种陶冶情操的一种方式，也是一种很好的放松方式。
生活压了大了每个人都会有或轻或重的失眠，以上几种都是减压的方式，也不能一概而论，但是最重要的还是亲们应该平时学会减压。
病情分析：你好，你说的情况，你还是及时医院检查的啦，需要看看电解质什么的怎样的啦指导意见：不然就是只有先观察的啦，不然就是可能不会有什么好的办法，怀孕很多检查都
