怎样预防产后抑郁症？

概述

有些女性生了孩子后会有失眠、兴奋、胡思乱想、哭闹等症状，这些是因为孩子生出来后，脱离母体，母亲在心理上很容易产生一种落差，所以就有上面的现象，这也是产后忧郁症的前兆。如果真的得了产后抑郁症，会话费很多时间才能治好，严重的甚至会离家出走，或者自杀。所以预防产后抑郁非常重要！现在就告诉大家几个办法，产妇的家人可以记下来。

步骤/方法：

1、 经常陪伴产妇，把孩子放在她身边，不要让孩子长时间离开她的视线，让她感到安慰和温暖。

2、 饮食上多摄取B族食物，比如玉米等粗粮，还有就是鱼类，在此建议给产妇安排鱼汤，清淡又有丰富的维生素B，对人的精神健康很有帮助。每天两次，少放盐。

3、 同时，如果产妇有失眠的现象，可以在睡前给她吃谷维素片，在药量上要先咨询医生，不要自己随便安排。

注意事项：

以上方法配合使用，产妇吃得好，睡得好，精神好，自然就不会得抑郁症了。