办公室如何预防颈椎病

概述

在我们上班的时候经常会用到电脑，或者是长时间的坐着，这就给颈椎病的滋生制造了良好的条件，那么我们在办公室的时候应该如何预防颈椎病的发生呢？下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先我们不要一直坐着看着桌面，坐一段时间之后应该找个视野开阔的地方放松一下。因为长时间看近物，或低头状态者，会影响颈椎问题，引起视力疲劳等情况。

2、 在办公室工作之余要好好利用你的空闲时间，在工作一个小时左右就要好好的活动一下自己的筋骨，特别是颈椎部分。多转转圈也是有用的。

3、 还有就是自己的坐姿要正确，在舒适的椅子上不要随意的坐着，良好的坐姿对于预防颈椎病是很有用的。坐久了也要起来适当的活动一下，放松肌肉。