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怎样预防以及护理高血压

健康分享者:叼着小奶瓶去逛街

更新时间:2013-07-04 18:30:27

概述

高血压的发病率随着年龄的增长而增高,40岁以上者发病率居高,高血压容易引起头晕头痛耳鸣眼花失眠乏力等症状,那么造成高血压的因素有哪些呢?首先,遗传因素,大约半数高血压患者有家族史;食盐食用过多也会导致高血压的发病率高;处于高度紧张的环境中也极易发生高血压,知道了高血压的病因后,我们该如何预防呢?

步骤/方法:

1、 限制盐的食用量,高血压发病率与盐的使用量成正相关

2、 控制体重 肥胖易引发高血压

3、 进行适量的运动,运动可以促进血液循环,降低胆固醇的生成

注意事项:

不要过量的运动;夏季避暑,冬季保暖;生病时忌运动,饥饿时及运动;运动中感觉不舒服应立即停止;戒烟忌酒。

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