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吃不下饭应该怎么办?

健康分享者:缘起之风

更新时间:2013-07-04 18:30:05

概述

记得有句话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,但是往往有些时候我们会因为心情,环境等外界因素来破坏我们的食欲,长期不正常吃饭,我们往往会造成营养不良,那么我们应该怎么改变这种状况呢,我们应该具体办法具体解决。我给大家分享我的经验吧。

步骤/方法:

1、 如果是因为换了环境而影响食欲的话,我们应该尽最大的努力去找回自己熟悉的食物,可以去一下连锁快餐店,切记不可因为找不见合口的食物而不吃饭,把自己的身体弄垮。

2、 如果是因为心情或者是工作压力的原因导致吃不下饭,我们应该尽可能的控制自己的心情,不要给自己他的压力,同时也可以多参加一些户外的活动,放松自己的心情。工作的时候可以给自己准备一些高能量的食物。补充自己身体必要的能量。

3、 如果是因为病理原因导致的吃不下饭,应该稍作休息,不要太过劳累,如果严重的话应该尽快到医院进行详细检查,避免因为不在意,而耽误病情的最佳时间。可以和一些清淡的粥类食物。

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