睡懒觉有什么危害？

概述

现代人的压力越来越大，好好地睡一觉似乎成为了一种奢求，然而有些人也因此爱睡懒觉，贪图睡觉的时间，专家说这其实是有害的。因为睡懒觉也会睡出疾病。这是怎么回事呢？现在跟大家分享一下这个经验。

步骤/方法：

1、 专家介绍，如果睡觉时间过长，导致血液黏稠度增加，很容易就会出现中风和糖尿病，特别是老年人。所以建议大家睡眠时间最好保持在8个小时左右。

2、 有些人睡懒觉导致呼吸道和心脏等疾病，专家说卧室中，早晨的空气最污浊，而含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力就会有影响。因此大家最好每天晚上11点之前睡觉，早上7点左右起床。

3、 睡懒觉会导致一个人越来越懒，从而智力就会下降了。因此脑力劳动者更不能睡懒觉了，保持正确的生活作息时间才是最健康的。

注意事项：

不要熬夜，不要抽烟喝酒。