避开“孕吐”有窍门

概述

孕吐，有一半以上的孕妇难以避免，难道就没有好办法来抑制孕吐吗？让我们来一起分享以下方法，合理健康的抑制孕吐。

步骤/方法：

1、 胃酸恶心时，可以饮用一些碳酸苏打水，用来缓解，减轻症状。另外酸味饮料也可控制恶心，如柠檬汁。如果碰到个体不能忍受的食物，可以顺应情绪，暂时用其他蔬菜食物代替，做缓解用。

2、 若胃里没有食物消化的时候，也容易因为胃酸的存在而引起恶心。我们建议准妈妈们可以随身携带一些干谷类或水果类，及时补充，保证胃部不空。当然，多餐要少食，要选择食用清淡的、富含高蛋白质和高碳水化合物的食物，避免食用油性大的，诱发恶心。

3、 心里暗示也会诱发晨吐。避免的方法是，把时间调快十到二十分钟，睡醒后不要急于起床，先静坐片刻，再起身。如若有条件可午睡，平躺闭目养神一刻，效果也很好。其实只要心情保持平静一段时间，就可以避开恶心时刻。