医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-04 16:07:29
现在的人们生活的压力越来越大，失眠的人群也越来越多。但是保持良好的睡眠却非常的重要，怎样来快速的入睡，拥有一个良好的睡眠。
1、 有的人适合睡前想东西，想着想着就睡着了，如果您属于这种情况，那可以对想想问题，这样能够快速入睡。
2、 如果您想事情会越来越睡不着的话，那您可以尝试着不动。有的时候睡不着，就是因为自己翻过来翻过去的，我睡觉的时候，通常保持不动的姿势，开始的时候不适应，到后来就好了，马上就入睡了。
3、 您可以听故事，或者轻音乐之类的，有的时候很马上就睡着了，因为注意力越集中，大脑就会越疲惫，马上就会迟钝了。可以快速入睡
这种情况只要有精神压力有关系，有的人长期情绪紧张，劳累可以出现失眠的现象，建议平时科学更新的生活，饮食疫情的一句话为主，可以多进食富含蛋白质基，维生素，丰富食物
病情分析：这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的植物神经功能紊乱，多是压力大，精神紧张，情志不畅等诱发的指导意见：属于心理精神疾病，可以到医院心理科或者神经内科就诊
植物神经紊乱多久能好，这没有一定的规律，而且这种疾病的个体差异比较大。生活上人们不可避免遇到各种压力，有些可能会造成身体的不适。生活上一定要适应生活，学会减压，
