如何摆脱失眠困扰

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，多参与户外活动，以及体育

根据你的描述，可以诊断为失眠症，断断续续已经很多年了，这种情况首先要做全面的健康体检，排除器质性的病变，可以舌苔脉象辨证口服中药酸枣仁汤进行处理，同时要学会自我

病情分析：失眠的情况主要是焦虑压力过大造成的，这种情况，最好是及时的用药治疗观察，属于慢性疾病。指导意见：出现这种情况也可以口服安神补脑液调理观察的，多吃含维生

指导意见：您好！不好意思，不明白您说的什么意思？看您的年龄也不大，怎么能是“更年期”呢？建议您，上传资料时，需要详细说明自身情况，在医院检查的具体情况等。

根据你目前这种情况考虑，你有可能出现了失眠、睡眠障碍。建议你首先应当把心态调整好，避免精神焦虑紧张。可以喝牛奶，听听音乐助眠。必要时需要遵医嘱应用百乐眠胶囊来改