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更新时间:2013-07-02 13:57:20
抽筋我相信大家都遇到过,我大学的一个同学每到上体育课的时候就爱抽筋,平时还好,要是碰到体育考试或者比赛之类的就会很倒霉,还有的人身体疼痛时或者路走多了也会抽筋,我们大多数的人睡觉腿着凉就会抽筋,那么怎么预防呢?我这里有几条经验希望对你有帮助。
1、 平时养成良好的睡眠姿势,睡觉时被子盖好,平时也要注意保暖不要受凉。
2、 平时走路或运动时间不能太长,腿一直处于紧张状态就容易抽筋,经常停下来休息休息。
3、 加强体育锻炼,锻炼时使身体充分做好准备,让身体都活动开,血液循环顺畅再做激烈的运动。
4、 平时要适当地补钙,必要时也要补充维生素E。