失眠怎么改善

指导意见：失眠患者平时可以适当吃些百合、桂圆、大枣，有助于改善睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。可以适当锻炼身体，睡前热水

失眠有很多原因都会引起的，比如说生理心理还有环境的因素。所以说，要想改善睡眠，首先要保持安静的环境，定时起居，还要注意营养均衡保持身体健康，营养神经。保持愉悦的

病情分析：你好，根据你讲述的情况，考虑有可能是产后身体虚弱，神经衰弱的问题指导意见：建议，脸上情况可以服用中药调理一段时间，平时要注意保持好的心情，避免压力太大

病情分析：你好，从你描述的情况来看，你患有失眠，属于睡眠障碍，失眠的原因很多，但多数与精神因素有关指导意见：建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形

指导意见：你好，失眠患者可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律，定时上床，晚餐不