糖尿病人晨练应该注意什么

概述

运动能增强个人的体质，从而给人健康的身体。晨练也越来成为大家流行的运动方式。但是对于一些糖尿病患者要注意生活中的一些运动，糖尿病患者晨练时更应该注意。

步骤/方法：

1、 晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。如果您有清晨锻炼的习惯，又不想改变它，那么也要在这段时间里，逐渐而缓慢地增加运动量。

2、 刚起床不适合运动，这时身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以至产生胸闷现象。

3、 还要注意不在高楼间运动，高楼之间往往会形成忽强忽弱、忽上忽下、不停变化的“高楼风”，人们在这种环境下锻炼，很容易受凉感冒，由之使血糖水平出现变化。