帮助你治疗抑郁症的方法

概述

最近公司有很多业务，每个人都很累的感觉，最近我也感觉压力好大，而且经常会感到抑郁，晚上的时候睡眠也不是很好，最近明显感觉人消瘦了不少，后面我哥给我介绍了个心里医生，我发现对我帮助也挺大的，只是几个简单的心里调节，希望大家也可以参考看看。

步骤/方法：

1、 多角度看问题，打散抑郁心结，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。 生活中不一定都是压力，消极，窘迫！

2、 将抑郁化零为整，说白一点就是把你的忧郁转化掉，多点别的事情，转移注意力，劳逸结合是很重要的，如果上班的时候感觉累了，就让自己去做点别的事情，那怕是倒杯水，泡个咖啡什么的，也是不错的事情。

3、 注意了，有抑郁心情的人晚上一般也不是很好睡，所以睡觉前，尽量让自己放松，不要做太多运动强度大的事情，可以泡泡脚，按摩一下，或者是喝个温牛奶，睡前听个轻音乐也是很好的选择。

4、 周末和自己爱的人去享受美好的假期吧，爬山，散步，竞走，都可以，单身的美女们也可以约上几个好友聚会啊，或者去街上淘宝也是可以的，这样会让自己的生活更有动力。